街舞(英:Hip Hop,日:ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲,是爵士舞发展到20世纪90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国,并逐渐作为健身活动传播开来。
【教学目的】
街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
【教学进度计划】
第一阶段:warm-up(10分钟)
授课内容:
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习,让身体逐步进入运动准备状态;
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段:基础动作练习(20分钟)
授课内容:
1、脖子、肩膀、胸、胯,四个部位的基本动作及rolling技巧;
2、wave的基本技巧;
3、律动技巧。
第三阶段:成品舞演示及教学(20分钟)
授课内容:mv成品舞教学,根据学习的进度,在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段:放松阶段(10分钟)
授课内容:拉伸的放松练习。
不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后,可能会有疲惫感,那么放松练习可以让你睡的更加踏实,并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段:复习巩固
一个课时的学习结束了,不要忘了回家自己多多练习噢!
【学费】12次/24次 750/1380元
【报名地点】路线一:103、106、118、122、125、126、128、618路到大通商城下车
路线二:103、123、23到一百商场下车;
路线三:7路、23路到文化广场下车。
报名日期:周一至周日 8:30—21:00 节假日照常报名
友情提醒:报名时,请携带身份证、一寸照片2张、学费及教材资料费。
请到大通控股医药大楼后,坐电梯上6楼。
【报名热线】0575-81263063,81263093
来源: 绍兴上虞街舞培训
资讯排行
- 喜讯!北自科技成功登陆上交所主板
- 《繁花》无尽,再现母亲工业的光荣与梦想
- 中国工程院院士、东华大学校长俞建勇:希望见证中国纺织科技的强盛
- 稳局、破局、创局!2024年虎门服装服饰行业这样干
- 新年特稿·领军者说 | 新乡白鹭集团党委书记、董事长邵长金:创新引领、数字赋能、绿色转型,谱写白鹭高质量发展新篇章
- 中国已成为全球数字经济发展最快的国家之一
- 携手将数字贸易打造成为共同发展的新引擎——从数贸会看数字经济发展新动能
- 为世界经济增长注入新动能 ——第二届全球数字贸易博览会取得丰硕成果
- 新年特稿·领军者说|福建省纺织服装行业协会轮值会长陈飞:设身处地为企业着想,交出“福建行动”完美答卷
- 崔忠付主持召开2024年第一季度团体标准化工作会议
- 全国39个铁路物流中心全部挂牌成立
- 绿色贸易成国际社会关注焦点 中国绿色贸易发展成效明显
- 《繁花》无尽,再现母亲工业的光荣与梦想
- 中国轻纺城:超3600亿元!“四重奏”唱响2023年高质量发展主旋律
- 蔡进赴陕西省物流与采购联合会调研交流